血液循環を促し、肩凝り改善、ウエストラインの美化してくれるポーズですよ☆(*＾ー＾)ノ☆
ヨガの基本姿勢「山のポーズ」からスタートします。
ゆったりとした深い呼吸を意識して・・・・・・
★(吸いながら)
両手遠くの円を描き頭の上で合掌です。
☆(吐きながら)
右足で大地を踏み込みながら、身体を右側へしならせます。
視線は正面です。
※おへそと身体を正面にむけたまま二枚の磨りガラスの間をすり抜けるイメージで♪♪
★(吸いながら)
天井に引き上げながら身体を正面に戻します。
☆(吐きながら)
左足の裏で床を踏み込みながら、左側へ弓がしなるように気持ち良く左右の体側を伸ばします。
※首まわりが縮まらないように、肩、鎖骨のラインを下ろして首を長く保ちます。
★(吸いながら) 正面に戻り
☆(吐きながら) 手を下ろしていきます。
流れるように、気持ちを込めて～行いましょう♪
姿勢や目線がスラリと高くなったかな～と思ったらGOODです♪♪
「お家でヨガ」では、ルシェルシェで施術前にプチヨガをして頂いた方に
お家でも復習出来るようにと思いご紹介しております。
アロマトリートメントの前に「プチヨガ」で、深い呼吸と全身の筋肉を緩めてから施術に入りますと、より深いリラクゼーションを楽しめちゃいますよ～～♪
ストレスによる緊張や慢性的な痛みを伴う症状を改善するには、当店での施術はもちろんですが、お家で一日に一つでいいですからお好きなヨガのポーズを実践してもらえたらな～って思ってます。
日頃から深～い呼吸を意識して、心身ともにしなやかで柔軟になればいいですよネ！
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は～い
イケてるでしょ
