今年のご予約終了致しました。ありがとうございます！

明日30日まで当サロンは営業致しますが、今年度のご予約は全て終了いたしました。
本当に本当にありがとうございました。（泣）


新年度は、1月4日から営業をスタートさせていただきますので、来年度のご予約もお早めに宜しくお願い致します。
 最近ご予約いただきますお客様のなかで、
施術前の「プチヨガ」をご希望される方が本当に増えてきました。
うれしい限りです☆

12月限定で「プチヨガ」セットなんて始めてみましたが、大好評につき来年度も継続していきたいな～★と思っています。本格的にメニューの中に取り入れるカモ（笑）
楽しみに待ってて下さいね。

ということで、来年1月4日午前10時～    早朝プチヨガセットのご予約お待ちしております。

☆ラベンダー☆

フローラルでフレッシュですが、少し青臭い香りがするような香りのラベンダー。

名前の由来は、ラテン語で“洗う(ラワーレ)”です。古代ローマの人々は、ラベンダーの消毒作用を利用して浴槽にいれていたそうです。  日本の銭湯にも“ラベンダー湯”がありますよね☆
いい香りを感じながら身体は清潔にしてくれるなんて素敵ですね☆


さて、ラベンダーはストレスや神経の緊張からくる身体の諸症状に良く効きますよ～
脳脊髄の働きを鎮静し心身をリラックスさせるため、
いらだち、抑うつ、ヒステリック、ショックなど、神経が緊張しているときに最高です。

ストレスを感じて眠れない時やリラックスしたい時に！！

ラベンダーの香りをティッシュに一滴垂らして枕元にどうぞ☆   ぐっすり眠れるでしょう♪♪

また、穏やかな鎮痛作用があるため、
頭痛や、神経痛の諸症状にも良いとされています。
呼吸器の感染症全般、血圧をさげる、貧血、頻脈、尿の出をよくしたり、むくみ、デトックス、筋肉痛、免疫力を高める、月経不順、などなど・・・、とにかく万能の薬のようですよ。

※皆様に自然のパワーをもっと身近に感じて欲しいな～と思っています。

自然界にある癒しの香りは、まだまだ氷山の一角です。
シュルシュルしながら道端にある葉っぱをちぎって香りを嗅いだなら、素敵な香りに出会えるでしょう☆

マツヤ・アーサナー （お魚のポーズ）

仰向けに寝て、背骨を後傾(反る)ことで、喉や胸部を思いっきり開き、肩や首のコリ、猫背の矯正に良いです。　　深い呼吸を助けてくれますよ～。

＼(*｀∧´)／ご注意
血圧高めな方、首調子が悪い方は無理せず様子をみておこなってくださいね。

①両足を揃えて掌は、床えつけて仰向けに寝ます。

②掌を床につけたままお尻の下に手や腕をしまっていきます。
※この時に肩甲骨や肘を寄せて身体からはみ出ないように☆

③(息を吸いながら)肘でマットを押しながら、胸、顎(のど)を開き、アーチを描きます。
※肩甲骨をさらに寄せて、胸を高く上げましょう。

④(息を吐きながら)頭のてっぺんを床に沿わせます。目線は、鼻筋か軽く目を閉じます。
※両肘、頭頂の３点でバランスをとります。

⑤マツヤ・アーサナーの完成♪♪何度か深い呼吸をしていきます。呼吸が入りずらいところは凝っているところです。ゆっくりその部分に酸素を送りましょう♪♪

⑥(吸いながら)頭を上げて(吐きながら)背中と頭をゆっくり下していきます。

上半身の血流が一気に流れて、背中・肩・首が楽になりますよ(*^▽^*)
寝る前などにお試しくださいね☆

しゅるしゅる・・・・・

皆様こんにちは☆
私のブログのプロフィールに、「趣味」＝「しゅるしゅるすること」って書いてあります。
それを見た方から、「しゅるしゅる」ってどういう意味ですか？・・・・・と質問をいただきました。

「しゅるしゅる」とは、エチオピア語でお散歩とかピクニックとかドライブとか、心地よく自然の中を気ままに楽しむことを意味する言葉だそうです。

私がこの言葉に出会ったのは、以前勤めてた店でお客様から桐島洋子さんの面白い本があるから読んでみて・・ってお借りした本の中で、こんな記述があったんです。

「五十代に入って親の責任はなんとか果たしたと思ったとき今更、ガツガツ頑張ってこれ以上の高度やスピードを求めることもないと、私はさっさとエンジンを切り、気流に身を任せて滑空するグライダーのように、しゅるしゅると気ままに暮らし始めた。
以来、しゅるしゅると帯が解けるように、それまで心に絡みついていたさまざまな欲や見栄や恐れや怒りが消えていき、リラックスとはなるほどこういうことかと、はじめて生理的にも納得のいく快い境地に達したのである。」

私がお客様に「癒し」を提供したいな～
って思ったきっかけやその時の心情、私の人生観になんだかピッタリはまっちゃったんですね～(^ε^)♪（笑）

私がアロマを始めたきっかけはこちら　⇒　

しゅるしゅるの意味もそうですが、「しゅるしゅる」という音から連想されるその心地の良いユルさ・・・

最近癒しグッズや町おこしのキャラクターとして「ゆるキャラ」がブームになってますが、
その「ゆる～さ」が、今では、何だかしっくりきます☆

もうアラサーですからね☆笑

耳ざわりもよくて、気が付くと自分でも「しゅるしゅる」という言葉を使うようになっています。

神楽坂のネコちゃん探して「しゅるしゅる」してきま～す☆

これは、無理やりネコちゃんを捜すんじゃなくて、神楽坂の街並みをゆる～く、軽やかに散歩してるとき、偶然かわいいネコちゃんと出会えばいいな～くらいの感覚なんです。

皆様も“しゅるしゅる”してみてくださいね♪♪

☆香りと記憶・・・☆

香りには、思い出や記憶がとても関係がある事をご存知ですか？

◆電車の中で「あっ、この香り･･･大好きなあの人がつけていた香水の香り☆」
◆記憶喪失になった人が、匂いや香りで昔のことを思い出す・・・・・

ディズニーのアニメ映画で、まだ王族が国を治めていた時代のロシアでの物語ですが、
生き別れになって孤児院にいた女の子（皇女アーニャ）が、
顔も覚えていない本当の祖母と対面し、無くした記憶を徐々に思い出していく場面があります。

そのきっかけは、「ミントの葉の匂い」を嗅ぐことではじまります。
お婆ちゃんと自分しか知らない過去の思い出を話しはじめるのですが、ミントの香りがきっかけとなって、自分が本当に孫であることを証明できるんです。

「匂いを嗅いで記憶が蘇る」というお話は、、小説や映画でよく出てきますよね♪♪

この匂いと記憶の関係・・・・





嗅覚というのは他の感覚と情報伝達経路が違うらしいです。

五感のうち、嗅覚以外の四つの感覚（視覚、聴覚、触覚、味覚）は、視床下部を通って大脳皮質の各感覚領域に情報を送り、その後大脳辺縁系に到達します。
けれども、嗅覚だけは嗅神経を通して直接、大脳辺縁系（古い脳）に情報を送るのだそうです。
さらに、この大脳辺縁系（海馬・扁桃体など）は、「情動脳」とも呼ばれ、感情をつかさどる脳なんですね。

つまり、匂いの情報を処理する場所と、感情をコントロールする場所が同じ大脳辺縁系なので、「匂いによって記憶や感情が呼び覚まされる」というようなことが起こるんですね。

＊ぐっすり寝てても匂いだけは嗅いでいる・・・・

嗅覚は、五感の中でも特に原始的で本能的な感覚といわれ、睡眠中でも休むことはありません。
これは、寝ているあいだも外敵から身を守るために、一番発達した感覚を起こしておかなければならないからだそうですよ♪

お客様のほとんどが、施術中にぐっすり眠ってしまわれますが、アロマの香りだけは寝てても身体がおぼえてくれてるんですね～♪♪

猫ちゃんは、紅葉した落ち葉の香って、どんな記憶をおもいだしているのでしょうか☆

呼吸で体型が変わるんです！

お家でできる健康法で、一番簡単なのは「呼吸法」だと思います。

ある本を読んでいたら、「西洋医学と東洋医学の大きな違いの一つは呼吸についての認識の差」ではないかって書いてありました。
考えてみたら、心臓や胃腸の機能は自分の意志で自由に止めたり強めたりすることは出来ませんが、「呼吸」だけは、止めたら死んでしまうほど生命にとって大切なものなのに、自分の意志でコントロールできるんですよね。

不思議ですね・・・・

「ヨガや気功」も、いかに呼吸によって身体を変えていくかの貴重な知恵なんですよね～。
室内に香るアロマエッセンスと、ヨガの大切な要素である呼吸法によって、自律神経をコントロールし、細胞をすみずみまで活性化させる・・・・・・。

アロマでリラックスしながら、ヨガによる正しい呼吸を身につけることで、自律神経だけでなく、自分の意識までコントロールできるようになりますよ。
また、正しい呼吸法で深層筋を鍛えるため、代謝量が上がり脂肪がつきにくい身体になるんですよ～。

そんなに大変でなくてお家で継続することができる。
毎日の生活の中で、ほんの少し呼吸に対する意識を変えることによって、体質が改善されて太りにくい身体になる・・・・・・

こんな良いこと「やらなきゃ損」（笑）
私といっしょに、ヨガの基本ポーズと呼吸法を練習しませんか♪♪

丹田に意識を集中して「深くゆったり」とした呼吸法を
身につけると・・・





１）自立神経の乱れが改善されます。

ゆっくりとした間を取って吐く息と吸う息に意識を集中させ頭の中を空っぽにする事で、心と身体が一体に成ることができます。

自律神経の乱れって、「心と身体とのアンバランス」ですから、ストレスによって乱れていた自律神経が整うことで、
人が本来が持っている免疫力、自然治癒力が目覚めて、侵入していた細菌やウイルスなどの異物を排斥したり、
衰えていた身体機能が蘇ったり、損傷していた器官が速やかに修復されたりといった全ての生命が持っている”再生プログラム”が力強く起動し始めます。

２）生きてるって実感しますよ・・・・・

「私は今ここに生きているんだぞ～～」という生命を持つ人間としての実感が得られますよ。
大きな呼吸を続けていると宇宙の大気を自分の中に取り込む広大なイメージを感じ始め、気持ちがだんだんと大きくなって来るんです。これ本当ですよぜひ試してみてください。


最近、ネコちゃんも深～い！呼吸をしてますよ・・・・

あっ・・・・・
「あくび」かな？？？？？

忘年会シーズンに朝の「プチヨガ」はいかがですか！

皆様～☆こんにちは(≡^∇^≡)


これから忘年会シーズンに突入しますね～。
飲み過ぎ＆食べ過ぎにはご注意くださいませ～（‐＾▽＾‐）
年末年始のお休みは、12月31日～1月3日です☆
宜しくお願いいたします☆m(_ _ )m☆あっと、その前に大事な「クリスマス」がありますね（笑）
さて～忘年会の前には、ちょっとした工夫で～身体を大切にしてみてはいかがでしょうか☆
その①　お酒を飲む前に、お水を一杯飲んで満腹感を～！！
その②　カロリ～の低いものを、お野菜中心で～揚げ物は少しにしましょう！！
その③　飲んだふり、お腹いっぱいのふり。。。
その④　沢山お話してカロリー燃焼～♪♪　
今年もあと１か月。。。今年一年の疲れをルシェルシェで解きほぐしてみてはいかがでしょうか～(^ε^)♪
お待ちしております☆

☆お知らせ☆12月限定！
今月からお客様のお声で、３０分のプチ朝ヨガを入れていきたいと思います。
朝１０時～ご予約していただいたお客様に、
プラス500円でヨガの基本のポーズを伝授します。
ヨガを始めてみたいけどお教室にまでは。。。、体系、体質を変えたい方はおすすめです☆